Benodigdheden:
1 blikje tonijn op water
halve ui
1 tomaat (roma of trostomaat)
eventueel ook 3 of 4 zongedroogde tomaatjes
halve appel
1 el magere kwark of zelfgemaakte mayonaise
1 tl oregano
1 tl tijm
peper en zout
Bereiding:
1. Snij de tomaat, ui en appel zo fijn mogelijk.
2. Roer de tonijn met een vork los in een kom.
3. Meng de tomaat, ui en appel er door heen. Voeg daarna ook de kwark/mayonaise en kruiden toe.
Lekker op een broodje of focaccia!
Hoi allemaal!
Ik ben Carolien. Welkom op mijn blog Zout en Peper. Op mijn blog vind je allerlei gezonde en lekkere recepten en af en toe ook belangrijke eetweetjes. Na alle verhalen over chinezenhaar in mijn brood, rode e-nummers in de chips of saus, suiker is vergif en anti-biotica in de kip ben ik me gaan verdiepen in wat ik nu eigenlijk eet en drink en wat dit voor invloed heeft op mijn gezondheid. Als je alles moet geloven kun je helemaal niets meer eten, want op alles is wel iets aan te merken. Ik wil daarom niet te krampachtig doen met eten, maar ik probeer me wel bewust te zijn van wat ik eet. Dit betekent dat ik zo veel mogelijk gebruik maak van verse ingrediënten (dus geen pakjes en zakjes meer). Zout en peper zijn bij mij daardoor de meest gebruikte ingrediënten. Vandaar ook zout-en-peper.nl! De recepten op mijn blog zijn makkelijk te maken en kosten niet al te veel tijd. Als ik thuis kom van mijn werk wil ik het liefst binnen een half uur het eten op tafel hebben staan. :)
Veel kookplezier en eet smakelijk!