Ben je ook zo’n smoothie-smuller? Zo niet, dan moet je zeker eens deze gezonde smoothie proberen. Smoothies zijn ontzettend lekker en heel gezond. Als ontbijt, lunch of tussendoortje. Ik maak ze meestal met plantaardig melk (bijv. amandelmelk), maar ook geitenmelk kan erg lekker zijn. Voor deze smoothie heb ik geitenmelk gebruikt van Betsies geitenzuivel. Deze melk is gemaakt van Nederlandse geitenmelk.
Geitenmelk is romig, licht verteerbaar en niet vet. Het kan daarom een goed alternatief voor koeienmelk zijn. Maak een smoothie van geitenmelk, banaan en frambozen. Voeg eventueel een handje havermout toe als je de smoothie drinkt als ontbijt. Dat zorgt er voor dat je lekker lang vol zit.
Wat heb je nodig?
- 200 ml Betsie’s geitenmelk
- Handje frambozen (of een andere fruitsoort zoals blauwe bessen)
- 1 banaan
- Blender (of staafmixer)
Hoe maak je het?
- Snij de banaan in stukken en doe in een kom of blender. Voeg de melk toe en de frambozen.
- Mix met een blender of staafmixer tot een romige en gladde drank. Giet in een glaasje en smullen maar!
Smoothiefan? Kijk dan ook even naar al mijn andere lekkere smoothies: Smoothies
Dit bericht is in samenwerking met Betsies Geitenzuivel, lees hier mijn disclaimer
Hoi allemaal!
Ik ben Carolien. Welkom op mijn blog Zout en Peper. Op mijn blog vind je allerlei gezonde en lekkere recepten en af en toe ook belangrijke eetweetjes. Na alle verhalen over chinezenhaar in mijn brood, rode e-nummers in de chips of saus, suiker is vergif en anti-biotica in de kip ben ik me gaan verdiepen in wat ik nu eigenlijk eet en drink en wat dit voor invloed heeft op mijn gezondheid. Als je alles moet geloven kun je helemaal niets meer eten, want op alles is wel iets aan te merken. Ik wil daarom niet te krampachtig doen met eten, maar ik probeer me wel bewust te zijn van wat ik eet. Dit betekent dat ik zo veel mogelijk gebruik maak van verse ingrediënten (dus geen pakjes en zakjes meer). Zout en peper zijn bij mij daardoor de meest gebruikte ingrediënten. Vandaar ook zout-en-peper.nl! De recepten op mijn blog zijn makkelijk te maken en kosten niet al te veel tijd. Als ik thuis kom van mijn werk wil ik het liefst binnen een half uur het eten op tafel hebben staan. :)
Veel kookplezier en eet smakelijk!
Dat klinkt echt super goed. Ik ga hem zeker even opslaan.
Hmmm Carolien. Ziet er lekker uit zeg!
Ziet er heerlijk uit en ga ik zeker binnenkort even uitproberen!
Dit klinkt echt super lekker! Ik ben dol op frambozen dus dit is echt iets voor mij! 🙂
Wat een heerlijk idee! Hier maak ik iedereen in huis blij mee en mezelf helemaal want het is gezond!
Ik vind dit een fijn recept omdat je er weinig voor nodig hebt! Het ziet er mooi en lekker uit.
Heerlijk receptje! Lekker lente-achtig en gezond
Kort maar krachtig! Ik houd er van! En.. Ik hou van frambozen dus win – win!
Dat ziet er lekker uit!
Ik heb nog nooit iets van de geit gegeten dat ik lekker vond. Houd echt niet van die smaak. Maar dit ziet er lekker genoeg uit om het nog eens te proberen.
Hmm, met dit warme weer heb ik wel zin in een smoothie!
Bedankt voor de lekkere tip!