1. Blauwe of roze smoothie (voor 2 glazen)
400 ml yoghurt of kwark
1 banaan
half doosje blauwe bessen of frambozen uit de diepvries
4 el havermout
2. Appel-kaneel smoothie(voor 2 glazen)
400 ml yoghurt of kwark
4 dadels (ontpit)
1 appel (geschild en in stukken)
1 tl kaneel
4 el havermout
3. Tropische smoothie (voor 2 glazen)
400 ml yoghurt of kwark
1 mango of 2 perziken (geschild en in stukken)
1 banaan
2 takjes munt
4 el havermout
4. Perzik-peren smoothie (voor 2 glazen)
400 ml yoghurt of kwark
1 peer
1 sinaasappel (of half glaasje sinaasappelsap)
4 el havermout
Hoe maak je het?
Alle ingredienten in de blender, mixen en klaar! Voeg evt 1 eetlepel honing toe als je de smoothie wat zoeter wilt maken.
Hoi allemaal!
Ik ben Carolien. Welkom op mijn blog Zout en Peper. Op mijn blog vind je allerlei gezonde en lekkere recepten en af en toe ook belangrijke eetweetjes. Na alle verhalen over chinezenhaar in mijn brood, rode e-nummers in de chips of saus, suiker is vergif en anti-biotica in de kip ben ik me gaan verdiepen in wat ik nu eigenlijk eet en drink en wat dit voor invloed heeft op mijn gezondheid. Als je alles moet geloven kun je helemaal niets meer eten, want op alles is wel iets aan te merken. Ik wil daarom niet te krampachtig doen met eten, maar ik probeer me wel bewust te zijn van wat ik eet. Dit betekent dat ik zo veel mogelijk gebruik maak van verse ingrediënten (dus geen pakjes en zakjes meer). Zout en peper zijn bij mij daardoor de meest gebruikte ingrediënten. Vandaar ook zout-en-peper.nl! De recepten op mijn blog zijn makkelijk te maken en kosten niet al te veel tijd. Als ik thuis kom van mijn werk wil ik het liefst binnen een half uur het eten op tafel hebben staan. :)
Veel kookplezier en eet smakelijk!